Stressfractuur (marsfractuur)

Wat is stressfractuur?

Een stressfractuur, ook wel bekend als een marsfractuur, is een kleine scheur of breuk in een bot die ontstaat door herhaalde overbelasting in plaats van een directe impact. Deze blessure treft vaak de voeten, middenvoetsbeentjes en onderbenen, omdat deze structuren continu belast worden tijdens activiteiten zoals hardlopen, springen, wandelen of intensief sporten. We zien stressfracturen vooral bij mensen die plotseling hun fysieke inspanningen hebben verhoogd, zoals bij een intensieve sporttraining, zonder hun lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen.

Symptomen bij stressfractuur

De klachten van een stressfractuur ontstaan meestal geleidelijk. Patiënten beschrijven vaak een doffe, zeurende pijn die tijdens activiteit toeneemt en bij rust afneemt. Na verloop van tijd kan de pijn verergeren, soms zelfs in rust. Andere veelvoorkomende symptomen zijn zwelling, lichte roodheid rond het getroffen gebied en gevoeligheid bij aanraking. In ernstigere gevallen kan het belasten van de voet vrijwel onmogelijk worden.

Laat uw klachten professioneel onderzoeken

Oorzaken van stressfractuur

Stressfracturen ontstaan door een combinatie van factoren, waarbij overbelasting de belangrijkste oorzaak is. Dit kan het gevolg zijn van een plotselinge toename in de intensiteit of frequentie van fysieke activiteiten, zoals bij het starten van een nieuwe trainingsroutine of langere wandelingen. Slecht schoeisel dat onvoldoende steun of demping biedt, kan de druk op de botten van de voet vergroten, wat leidt tot verhoogd risico op scheuren in het bot. Anatomische afwijkingen, zoals platvoeten of een hoge voetboog, kunnen de drukverdeling over de voet verstoren, waardoor bepaalde delen overbelast raken. Daarnaast verhoogt een verminderde botdichtheid, zoals bij osteoporose, het risico op een stressfractuur.

Behandeling bij stressfractuur

Een stressfractuur is een kleine scheur in het bot die ontstaat door overbelasting. Deze blessure komt vaak voor in de voet en kan zorgen voor pijn tijdens lopen of sporten.

In de eerste fase is rust essentieel om het bot te laten herstellen. Het vermijden van belastende activiteiten zoals hardlopen of springen is hierbij belangrijk.

Om de oorzaak goed te achterhalen, is het belangrijk om te kijken naar de manier waarop de voet belast wordt. Met een gericht onderzoek wordt gekeken naar de voetstand, het looppatroon en de drukverdeling. Op basis daarvan kan worden vastgesteld hoe verdere overbelasting voorkomen kan worden.

Afhankelijk van de uitkomst kan een behandeling bestaan uit op maat gemaakte steunzolen, schoenadvies of een geleidelijke opbouw van belasting. Deze aanpak helpt om de druk beter te verdelen en het herstel te ondersteunen.

Hierdoor kan de pijn afnemen en kan het bot veilig herstellen.

Daarnaast speelt een rustige opbouw van activiteiten een belangrijke rol bij het herstel. Gerichte oefeningen kunnen helpen om de voet en enkel weer sterker en belastbaarder te maken.

Voorkomen van klachten

Een stressfractuur ontstaat vaak door een combinatie van overbelasting en bewegingspatroon. Door deze factoren te verbeteren, kunnen klachten worden verminderd en kan herhaling worden voorkomen.

Met de juiste begeleiding blijft het mogelijk om veilig terug te keren naar bewegen en sporten.

Heeft u last van aanhoudende pijn in uw voet tijdens lopen of sporten? Laat uw klachten dan onderzoeken en ontvang persoonlijk advies.

Veelgestelde vragen over stressfractuur

Wat is een stressfractuur?

Een stressfractuur is een kleine scheur in het bot die ontstaat door herhaalde belasting. Dit komt vaak voor in de voet bij sporters of bij langdurige overbelasting.

Wat zijn de symptomen van een stressfractuur?

Veelvoorkomende klachten zijn aanhoudende pijn in de voet, vooral bij lopen of sporten. De pijn neemt vaak toe bij belasting en kan in rust afnemen.

Hoe ontstaat een stressfractuur?

Een stressfractuur ontstaat meestal door overbelasting, een te snelle opbouw van sportactiviteiten of een verkeerd looppatroon.

Kunnen steunzolen helpen bij een stressfractuur?

Steunzolen kunnen helpen om de druk beter te verdelen en verdere overbelasting te voorkomen. Dit ondersteunt het herstelproces.

Wanneer moet voetpijn onderzocht worden?

Het is verstandig om klachten te laten onderzoeken wanneer de pijn aanhoudt, verergert of niet afneemt bij rust.