Supinatie
Wat is supinatie?
Supinatie is een afwijking in het looppatroon waarbij de voet tijdens het neerkomen te weinig naar binnen kantelt of juist naar buiten kantelt. Dit betekent dat het gewicht voornamelijk over de buitenrand van de voet wordt afgewikkeld. In tegenstelling tot overpronatie, waarbij de voet te veel naar binnen zakt, zorgt supinatie voor een stugge, instabiele afwikkeling van de voet. Dit kan leiden tot overbelasting van spieren en gewrichten, en klachten in voeten, enkels, knieën of rug. Deze looppatroon afwijking komt regelmatig voor bij mensen met een hoge voetboog. Bij Foot First Podotherapie in Eindhoven analyseren wij nauwkeurig uw supinerend looppatroon om supinatie vroegtijdig te signaleren en te behandelen.
Symptomen van supinatie
Klachten die bij supinatie kunnen optreden zijn onder andere pijn aan de buitenzijde van de voet of enkel, enkelverzwikkingen, eeltvorming aan de buitenkant van de voet, en hiel- of voorvoetklachten. Mensen met een supinerend looppatroon hebben vaak een stijve voetboog en dragen hun schoenen scheef af aan de buitenrand. Deze scheef afslijtende schoenen zijn een duidelijk signaal van een voet die naar buiten kantelt. Ook kunnen knieklachten of vermoeidheidsklachten in de benen optreden als gevolg van een verkeerde drukverdeling.
Laat uw klachten professioneel onderzoeken
Oorzaken van supinatie
Supinatie kan het gevolg zijn van een aangeboren hoge voetboog (holvoet), spierdisbalans of beperkte enkelmobiliteit. Ook verkeerd schoeisel dat onvoldoende ondersteuning biedt of te stug is, kan bijdragen aan deze afwijking. Sporters, met name hardlopers, zijn extra gevoelig voor deze looppatroon afwijking door de herhaalde impact op de voeten. Instabiliteit van de voet bij lopen is hierbij een veelvoorkomend gevolg.
Behandeling van supinatie
Supinatie betekent dat de voet tijdens het lopen naar buiten kantelt. Hierdoor komt er meer druk op de buitenzijde van de voet en enkel, wat kan leiden tot instabiliteit en een verhoogd risico op blessures.
Om de oorzaak goed te achterhalen, is het belangrijk om te kijken naar de manier waarop de voet belast wordt tijdens het lopen. Met een gericht onderzoek wordt gekeken naar de voetstand, het looppatroon en de drukverdeling onder de voet. Op basis daarvan kan worden vastgesteld hoe de belasting verbeterd kan worden.
Afhankelijk van de uitkomst kan een behandeling bestaan uit op maat gemaakte steunzolen, schoenadvies of gerichte oefeningen. Deze aanpak helpt om de voet beter te ondersteunen en de afwikkeling tijdens het lopen te verbeteren.
Hierdoor kan de druk op de buitenzijde van de voet afnemen en kan de stabiliteit toenemen.
Daarnaast speelt spierkracht en controle een belangrijke rol bij het verbeteren van de voetfunctie. Gerichte oefeningen kunnen helpen om de stabiliteit te vergroten en de kans op verzwikken of overbelasting te verminderen.
Voorkomen van klachten
Supinatie kan leiden tot terugkerende klachten wanneer de belasting niet goed wordt verdeeld. Door de voetstand te ondersteunen en het looppatroon te verbeteren, kunnen klachten worden verminderd en kan herhaling worden voorkomen.
Met de juiste ondersteuning blijft het mogelijk om comfortabel en stabiel te bewegen.
Heeft u last van instabiliteit of klachten aan de buitenzijde van uw voet of enkel? Laat uw klachten dan onderzoeken en ontvang persoonlijk advies.
Veelgestelde vragen over supinatie
Wat is supinatie?
Supinatie is een stand waarbij de voet tijdens het lopen naar buiten kantelt. Hierdoor komt er meer druk op de buitenzijde van de voet en enkel.
Wat zijn de symptomen van supinatie?
Veelvoorkomende klachten zijn instabiliteit van de enkel, pijn aan de buitenkant van de voet, snel verzwikken en slijtage aan de buitenzijde van schoenen.
Hoe ontstaat supinatie?
Supinatie kan ontstaan door een afwijkende voetstand, een hoge voetboog of een verminderde stabiliteit van de voet. Ook spierzwakte of een verkeerd looppatroon kan een rol spelen.
Kunnen steunzolen helpen bij supinatie?
Steunzolen kunnen helpen om de voet beter te ondersteunen en de druk gelijkmatiger te verdelen. Hierdoor kan de stabiliteit verbeteren en kunnen klachten verminderen.
Wanneer moet supinatie onderzocht worden?
Het is verstandig om supinatie te laten onderzoeken wanneer u klachten ervaart, regelmatig door de enkel gaat of merkt dat uw schoenen ongelijk slijten.
Blijf niet langer doorlopen met klachten
Veel klachten zijn goed te behandelen. Met een gericht onderzoek krijgt u duidelijkheid en passend advies.
- Persoonlijk advies
- Aandacht voor uw klacht
- Geen verwijzing nodig