Hielpijn

Hielpijn is een veelvoorkomende klacht en kan verschillende oorzaken hebben. De pijn kan aan de onderzijde, achterzijde of zijkant van de hiel zitten en ontstaat vaak tijdens lopen, staan of na een periode van rust.

Omdat de hiel bij iedere stap veel belasting opvangt, kunnen klachten ontstaan wanneer de voetstand, afwikkeling of belasting uit balans raakt. Om de juiste behandeling te kiezen, is het belangrijk om eerst goed te onderzoeken waar de hielpijn vandaan komt.

Wat is hielpijn?

De hiel is een belangrijk onderdeel van de voet en speelt een grote rol bij schokdemping, stabiliteit en afwikkeling tijdens het lopen. In en rond de hiel bevinden zich verschillende structuren, zoals bot, pezen, slijmbeurzen, zenuwen en vetweefsel.

Hielpijn ontstaat meestal wanneer één of meer van deze structuren overbelast raken. Soms ontstaan klachten geleidelijk, maar hielpijn kan ook plotseling optreden.

Laat uw klachten professioneel onderzoeken

Mogelijke oorzaken van hielpijn

Hielpijn kan verschillende oorzaken hebben. De plek van de pijn geeft vaak al een belangrijke aanwijzing.

Fasciitis plantaris en hielspoor

Pijn aan de onderzijde van de hiel wordt vaak veroorzaakt door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Dit wordt ook wel fasciitis plantaris genoemd. In sommige gevallen ontstaat daarbij een verkalking aan de aanhechting van de peesplaat, wat bekend staat als hielspoor.

➡️ Wilt u meer lezen over deze klacht? Bekijk ook hielspoor.

Achillespeesklachten

Pijn aan de achterzijde van de hiel kan samenhangen met irritatie of overbelasting van de achillespees, vooral bij de aanhechting op het hielbeen. Dit zien we regelmatig bij sporters of bij mensen met verkorte kuitspieren of een veranderde voetafwikkeling.

➡️ Lees meer over achillespeesontsteking.

Vetkussen onder de hiel

Onder het hielbeen bevindt zich een vetkussen dat als natuurlijke schokdemper werkt. Wanneer dit vetkussen minder goed functioneert, kan een doffe of diepgelegen pijn onder de hiel ontstaan, vooral bij langdurig staan of lopen. Dit wordt ook wel vetkamerschade of vetkussenatrofie genoemd.

Slijmbeursontsteking

Een slijmbeurs rond het hielbeen kan geïrriteerd raken door druk of wrijving, bijvoorbeeld door schoenen die niet goed passen. De pijn is dan vaak plaatselijk aanwezig en gevoelig bij aanraking. Dit wordt bursitis calcanea genoemd.

Zenuwirritatie

Soms wordt hielpijn veroorzaakt door irritatie of beknelling van een zenuw, zoals bij het tarsaal tunnelsyndroom. Hierbij kan de pijn stekend, brandend of uitstralend aanvoelen richting de hiel of voetzool.

Hoe onderzoeken wij hielpijn?

Bij hielpijn is het belangrijk om niet alleen naar de plek van de pijn te kijken, maar ook naar de oorzaak van de overbelasting. Daarom onderzoeken wij binnen onze praktijk onder andere:

de locatie en aard van de pijn
de voetstand
het looppatroon
de mobiliteit van voet en enkel
de belasting tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten

Waar nodig maken wij gebruik van moderne analysetechnieken, zoals drukmeting, videoanalyse en een 3D voetscan.

Behandeling van hielpijn

De behandeling hangt af van de oorzaak van de klachten. Binnen onze praktijk kan een behandeling onder andere bestaan uit:

steunzolen op maat
schoenadvies
oefeningen
tape of tijdelijke ontlasting
advies over belasting en opbouw van activiteiten
manuele therapie gericht op voet- en enkelfunctie

Door de belasting onder of achter de hiel te verbeteren, kunnen klachten vaak geleidelijk afnemen.

Wanneer is het verstandig om hulp in te schakelen?

Blijft de hielpijn langer aanhouden, komen klachten steeds terug of nemen ze toe bij lopen of sporten? Dan is het verstandig om uw klachten te laten onderzoeken.

Hoe eerder duidelijk is waar de pijn vandaan komt, hoe groter de kans op een gerichte behandeling en een beter herstel.

Podotherapie bij hielpijn in Eindhoven

Binnen onze podotherapiepraktijk in Eindhoven onderzoeken wij waardoor de hielpijn ontstaat en welke behandeling in uw situatie passend is.

➡️ Wilt u weten of steunzolen kunnen helpen? Lees meer over steunzolen.
➡️ Heeft u vooral pijn onder de hiel? Bekijk ook hielspoor.

Hielpijn kan uw dagelijkse beweging flink beïnvloeden. Door tijdig te onderzoeken waar de klacht vandaan komt, kunnen we gericht behandelen en verdere overbelasting helpen voorkomen.

Veelgestelde vragen over hielpijn

Wat kan de oorzaak zijn van hielpijn?

Hielpijn kan verschillende oorzaken hebben. Veelvoorkomende oorzaken zijn overbelasting van de peesplaat onder de voet, achillespeesklachten, irritatie van het vetkussen onder de hiel, een slijmbeursontsteking of zenuwirritatie. Daarom is het belangrijk om goed te onderzoeken waar de pijn precies vandaan komt.

Is hielpijn hetzelfde als hielspoor?

Nee, hielpijn is een verzamelnaam voor pijn in of rond de hiel. Hielspoor is één van de mogelijke oorzaken van hielpijn. Niet iedereen met hielpijn heeft dus hielspoor, en omgekeerd hoeft een hielspoor niet altijd pijn te geven.

Wanneer is het verstandig om met hielpijn naar een podotherapeut te gaan?

Het is verstandig om uw klachten te laten onderzoeken als de hielpijn langer aanhoudt, steeds terugkomt of erger wordt bij lopen, staan of sporten. Hoe eerder duidelijk is waar de klacht vandaan komt, hoe beter een passende behandeling gekozen kan worden.

Kunnen steunzolen helpen bij hielpijn?

Ja, steunzolen kunnen helpen wanneer de hielpijn samenhangt met de voetstand, de afwikkeling van de voet of een verkeerde belasting van de hiel. Of steunzolen in uw situatie zinvol zijn, hangt af van de oorzaak van de klachten en wordt tijdens het onderzoek beoordeeld.

Gaat hielpijn vanzelf over?

Soms nemen klachten tijdelijk af door rust, maar hielpijn gaat niet altijd vanzelf over. Wanneer de onderliggende oorzaak blijft bestaan, kunnen de klachten terugkomen of verergeren. Daarom is het verstandig om bij aanhoudende hielpijn tijdig onderzoek te laten doen.